(Ljiljana)

Members
  • Content count

    43
  • Joined

  • Last visited

About (Ljiljana)

  • Rank
    Ekspert

Profile Information

  • Gender
    Female
  • Location
    Srbija
  1. http://www.youtube.com/watch?v=H5ex8ebFa7o
  2. http://www.youtube.com/watch?v=WbOnTNxgmmE
  3. Crveno Å¡titi od raka i potiÄe na aktivnost Crvene sorte voća i povrća, rajÄica, paprika, malina, jagoda, viÅ¡anja i jabuka su zahvaljujući crvenim biljnim pigmentima karotenoidima, posebno likopenu, snažni antioksidansi koji neutraliziraju Å¡tetne slobodne radikale koji uniÅ¡tavaju stanice naÅ¡eg organizma, te tako Å¡tite od kancerogenih oboljenja. Osim toga crveno voće i povrće snižava kolesterol i potiÄe optok krvi, te smanjuju rizik od pojave bolesti srca i krvnih žila, primjerice ateroskleroze i koronarne bolesti srca. Ono potiÄe izmjenu tvari, Å¡titi vezivno tkivo i djeluje protuupalno, te utjeÄe na zdravlje prostate i Å¡titi kožu oÅ¡tećenu sunÄanjem. Crvena boja djeluje pozitivno i na naÅ¡u psihu, te nas potiÄe na aktivnost i stvaralaÅ¡tvo. NaranÄasto Å¡titi od Å¡tetnog UV-zraÄenja i depresije NaranÄasto, ali i žuto voće i povrće, mrkve, naranÄe, ananas, bundeve, breskve, žute paprike, kruÅ¡ke i jabuke takoÄ‘er obiluje karotenoidima, posebno beta-karotenom. NaranÄasto i žuto povrće i voće osim Å¡to Å¡titi organizma od razornog djelovanja slobodnih radikala te tako i zloćudnih oboljenja, jaÄa imunoloÅ¡ki sistem i Å¡titi kožu od Å¡tetnog utjecaja UV-zraÄenja, a organizam od srÄanog infarkta. Ono posebno pogoduje zdravlju naÅ¡e kože Äije stanice Å¡titi od prijevremenog starenja. NaranÄasto voće i povrće, svojom poticajnom bojom djeluju protiv depresije, osnažuje živce i pomaže vratiti naruÅ¡enu emocionalnu ravnotežu, a žuto pogoduje miÅ¡ljenju i koncentraciji pa se preporuÄa primjerice prije ispita. Zeleno jaÄa imunitet Zeleno voće i povrće, brokula, Å¡pinat, salata, graÅ¡ak, mahune, kelj, jabuke i kruÅ¡ke, obiluje zelenim klorofilom, koji takoÄ‘er Å¡titi od kancerogenih oboljenja, posebno onih hormonalnih vrsta. Zeleno je povrće bogato i folnom kiselinom koja je neobiÄna važna za rast i regeneriranje stanica. Stoga je ovo voće i povrće važno u prehrani trudnica jer uvjetuje zdrav i pravilan razvoj živÄanog sustava djeteta. Zeleno voće i povrće jaÄa imunitet, pozitivno djeluje na funkcioniranje žlijezda, smanjuje upalne procese te pogoduje zdravlju probavnih organa. Ujedno pozitivno djeluje na naÅ¡u psihu, smiruje i opuÅ¡ta te smanjuje nervozu i razdražljivost. K tome, zeleno ublažava ljubavne boli te daje snagu i nadu za nove poÄetke. LjubiÄasto Å¡titi srce i smiruje LjubiÄasto, ali i plavo te crno voće i povrće (patlidžani, grožđe, borovnice, svježe smokve, ribiz i Å¡ljive) izmeÄ‘u ostalih biljnih pigmenata sadrže i bioflavonoide, Äiji je pozitivan utjecaj na zdravlje naÅ¡eg organizam takoÄ‘er mnogostruk i znaÄajan. LjubiÄaste i plave vrste ne samo da su snažni antioksidanti već snižavaju kolesterol i krvni pritisak, potiÄu protok krvi i funkciju krvnih kapilara te znaÄajno Å¡tite od bolesti srca i krvotoka. Djeluju antibakterijski i protuupalno, potiÄe proizvodnju inzulina u krvi i smanjuje izluÄivanje histamina. LjubiÄasta i plava boja soÄnog i zrelog voća i povrća relaksira i potiÄe unutarnju ravnotežu te smiruje, posebno u sluÄaju agresivnosti i razdražljivosti.
  4. Ishrana po bojama OpuÅ¡tanje tokom godiÅ¡njeg odmora neće uspostaviti kontrolu nad visokim holesterolom i krvnim pritiskom, no bele namirnice kao Å¡to je beli luk sigurno će blagotvorno delovati na reÅ¡enje vaÅ¡eg zdravstvenog problema. Dodate li svom letnjem jelovniku i zeleni meni, u koji spadaju jabuke i kruÅ¡ke, pobrinućete se za pravilan fizioloÅ¡ki razvoj celija u vaÅ¡em organizmu, održavanje hormonske ravnoteže i brže zaceljivanje rana. Ishrana prema bojama, kod koje preferiramo namirnice odreÄ‘enih boja, ne podrazumeva mrÅ¡avljenje, nego dovoÄ‘enje organizma u bolje opste stanje, vraćanje energije i jaÄanje imuniteta, a nutricionisti preporuÄuju spektar duginih boja - plavu, žutu, zelenu, naranÄastu, smeÄ‘u, belu i crvenu. Plavom protiv otrova Plave namirnice poboljÅ¡avaju cirkulaciju i delotvorno su sredstvo u borbi protiv zatvora, a telo oslobaÄ‘aju od otrova i drugih Å¡tetnih materija koje se talože u organizmu. Bogate su kalijumom pa olakÅ¡avaju cirkulaciju i pomažu pri normalizaciji krvnog pritiska. MeÄ‘u plave namirnice spadaju crno grožđe, borovnice, Å¡ljive i patlidžani. Žuta jaÄa imunitet Žute namirnice idealne su za naÅ¡u kožu. Poseduju beta-karoten koji pomaže u prevenciji prevremenog starenja, održavaju preplanulost naÅ¡e kože i Äine je elastiÄnijom. U njima se nalazi puno vitamina C, koji jaÄa imunitet te pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, a to su banane, breskve, kukuruz, paprike, ali i jaja. Zelenilo Å¡titi od tumora Uzimanjem velikih koliÄina zelenih namirnica, poput blitve, spanaca, brokule, kelja, kupusa, mahuna i graÅ¡ka, uveliko se smanjuje mogućnost pojave tumora na jednjaku, želucu, guÅ¡teraÄi, bubrezima i jetri. Ako niste ljubitelj zelenila, pokuÅ¡ajte ga barem uvesti kao prilog roÅ¡tilju i peÄenjima ili uvedite dan odmora od brze hrane. NaranÄasta zaÅ¡tita kože NaranÄaste namirnice, poput mrkve, dinje, kajsija i naranÄi, bogate su pigmentom beta-karotena potrebnim za oÄuvanje zdrave kože. On smanjuje sklonost borama i Äini je otpornijom na Å¡tetnog sunÄevog zraÄenja. U ovoj skupini je i losos, Äije aminokiseline, minerali i masne kiseline tipa omega 3 deluju protivupalno i protivalergijski. SmeÄ‘a Äisti organizam U smeÄ‘u hranu spadaju sve namirnice od integralnog braÅ¡na, crni hleb, tamne testenine, pasulj, smokve, gljive, koÅ¡tuniÄavi plodovi i suvo voće. SmeÄ‘e namirnice bogate su vitaminom B i vlaknima koja pomažu kod regulacije rada creva i Äišćenja organizma od nakupljenih otrova, a smanjuju i rizik pojave tumora. Crvena Äuva krvne sudove Crvene namirnice, od paradajza do lubenice, pomažu u oÄuvanju zdrave i lepe kože, ali i u borbi protiv tumora. Tu spada i crveno meso, koje ne smete izbegavati jer je neophodno za pravilan razvoj i sazrevanje crvenih krvnih zrnaca. Odraslima se preporuÄuje i ÄaÅ¡a crvenog vina na dan koje je za dobro oÄuvanje krvnih sudova. Bela pobeÄ‘uje holesterol Beli luk je bela namirnica koja pomaže u borbi protiv visokog holesterola, regulise prohodnost arterija i kontrolise krvni pritisak. MleÄni proizvodi važan su izvor kalcijuma koji Äuva kosti i zglobove te Å¡titi od osteoporoze. Velika koliÄina belanÄevina nalazi se i u belom mesu, piletini i curetini.
  5. OdliÄna tema,...
  6. http://www.youtube.com/watch?v=yfDhJOpMj0s&feature=player_detailpage
  7. Hahahahaaa,niste blentavi,lepo se zabavljate,tako i treba.neću da se prepadam jer nema od Äega(koliko vidim).Ja vas pozdravljam,treća smena zove...
  8. http://www.youtube.com/watch?v=tSeKs2Q5-Tw&feature=player_detailpage ....sanjale smo zemlje daleke.... a samo si ti daleko....
  9. Hvala Selm@,bolje vas naÅ¡la,svratim ja ponekad,priÄala mi Ajme za ovo ovde.Interesantni ste.
  10. http://www.youtube.com/watch?v=KTE-qB-RLQ0&feature=player_detailpage
  11. Ljubim je ja umesto tebe Selm@,videću je pre....može?
  12. hahahaaa,ludi ste skroz.